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在世界一小角的肯亞，混亂和貧困，
這裡有人努力打拚賺到的錢只能買到麵包和水。
但這樣的地方，也聚集全世界最優秀的跑步選手、教練和訓練營。
為什麼想突破跑步成績的人都要來這裡獲得啟發？

越過獅子的領地、橫穿非洲大平原，
在跑者的天堂，發掘最傑出跑者跑得快的祕密！

　　★英國《愛爾蘭時報》（Irish Times）評選為二○一二年最佳讀物

　　「多年以來，我一直會和人分享芬蘭著名跑者安娜瑪莉．桑德爾（Annemari Sandell）的故事。

　　一九九五年，她是芬蘭非常有天分的青少年跑手，她去了一趟肯亞，花了六個星期的時間在東非大地塹（Great Rift Valley）接受為期六週的跑步訓練，為即將於英格蘭達勒姆市（Durham）所舉行的世界盃越野長跑錦標賽暖身。比賽當天，在寒冷綿雨的午後，我人就在現場親眼目睹十六歲的桑德爾超越肯亞和衣索匹亞的選手，贏得冠軍。

　　肯亞訓練期間，在她身上究竟發生什麼事了？她究竟從中發覺到什麼訣竅，讓她可以一舉奪冠？我也能找到當中的訣竅嗎？」

──亞德哈羅南德．芬恩（Adharanand Finn）

　　從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德．芬恩是著名跑步雜誌《跑者世界》（Runner’s World）的特約記者，多年來看著肯亞跑者從奧運到城市馬拉松稱霸，也看到全球世界級的跑步選手只要到肯亞受訓幾個月，跑步速度就會更上一層樓。久未跑步訓練、體態完全變樣的他，以全世界最艱難的里瓦馬拉松賽為目標，踏上尋找肯亞人跑步這麼快的祕訣。

　　帶著家人從英國到肯亞住六個月，他在孕育世界冠軍跑者的故鄉──肯亞伊坦，吃著肯亞的食物、睡運動員的訓練營、採訪教練、組路跑隊，每天清晨五點綁緊鞋帶與奧運冠軍、懷抱出國比賽夢想的年輕跑手、赤腳上學的孩子並肩而跑，透過觀察紀實，他試圖在訓練過程中尋找出答案，而透過他在當地的生活，讀者也得以一窺肯亞人對於跑步的看法與態度，以及肯亞人的生活樣貌、文化習性。

　　作者一開始到達肯亞時，連當地的女孩子都跑不贏。經過數月的訓練後，他也帶著肯亞人的跑步祕訣，以「白人的冠軍」成績跑完他的里瓦馬拉松賽，並在紐約馬拉松賽中完成他個人第一次「三小時內跑完全程馬拉松」的佳績，證明了肯亞人的跑法和訓練方式的效力。

　　★二○一一年，全球各地著名的馬拉松賽中，跑最快的前二十名跑手全部由肯亞選手包辦了。在孕育世界冠軍跑者的故鄉，解開世界頂尖跑者的煉金術公式：

　　● 跑步的技巧很重要，但為跑步而活的生活信仰才是關鍵。
　　● 穿鞋或不穿鞋跑步不是重點，赤腳跑法的精髓才是關鍵。
　　● 練跑很重要，但一天睡十六小時也是全心投入訓練的重點。
　　● 跑步時你必須帶點瘋狂，而不是像會計師。
　　● 將成功的極度渴望當成原動力。

作者簡介

亞德哈羅南德．芬恩（Adharanand Finn）

　　目前任職於英國《衛報》（Guardian），也是特約文字記者，定期在《衛報》、《獨立報》（Independent）和《跑者世界》（Runner’s World）雜誌撰寫專欄。他熱中於路跑運動，青少年時期曾是英國越野賽跑的選手，目前他和家人住在英國德文郡艾克賽特鎮（Exeter, Devon），最近剛贏得當地的十公里路跑賽第一名。

譯者簡介

黎茂全

　　理工科的叛徒一枚，改投藝術陣營，英國里茲大學美術館∕博物館學碩士，從事藝術文化語音專業導覽撰稿、藝術經紀暨展覽策畫，現職翻譯及藝文相關撰稿工作。