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　　主要內容包括︰基礎功的樁功、拳架、散手、推手共四個大項，每項按照低、中、高三個層面進行修煉，且在各個層面的修煉中始終貫穿了輕靈、鬆空的體悟。通過層層由淺入深的修煉，最後達到與人交手時使對方有「空」的感覺，將自己修煉成輕靈鬆空的太極身。

　　拳架是武術的載體，該書中所用拳架是我上世紀70年代所學、之後修煉30多年的「太極水柔拳」，又名「峨眉山佛拳」（簡稱「佛拳」）的拳架。

作者簡介

王方莘

　　l941年出生於四川省樂山市，畢業於四川師範大學物理系。

　　中國武術協會會員、中國武術七段。峨眉山佛拳第四代傳人、楊式太極拳第五代傳人、中國散手道協會副主席、國際武術散手道聯誼會黑帶九段、國際武術散手道聯盟理事、提案委員會主任。散手道國際二級裁判員、教練員。世界武林百傑、國際太極拳推廣大使，世界太極十大名家。

　　1981年，任四川省犍為縣羅城中學校長。
　　1983年，任四川省犍為縣副縣長。
　　1990年，任四川省樂山市技術監督局副局長。
　　1997年，任樂山市技術監督局研究員。

　　王方莘自幼酷愛武術，5歲開始在家庭教頭帶領下習武。1961年在四川師範大學就讀期間，學習24式太極拳、齊眉棍，是該校武術骨幹、物理系武術隊隊長。1973牟跟峨嵋派楊大師學習峨眉山佛拳。1981年起，先後拜楊紹西(楊澄甫弟子)、趙凱(李雅軒弟子)、林墨根(李雅軒弟子)為師學習太極拳，精通楊式太極拳、劍、刀，太極推手、散手，在太極內功修煉方面的造詣較深。